Рекомендации по выбору матраса
Мы заботимся о своем теле, здоровье. Моемся и бреемся, ходим на тренировки, одеваем теплую одежду, если холодно, пользуемся различными кремами и маслами. Но, бережем ли мы его основу - позвоночник? В его распоряжении всего-то несколько часов в сутки, чтобы побыть в естественном горизонтальном положении. Успевает ли за это непродолжительное время отдохнуть от дневных нагрузок или к ним добавляется ночной дискомфорт? Если ночью мы отдыхаем качественно и комфортно, то и предстоящий день будет в хорошем настроении и самочувствии.
Матрас - элементе нашего дома, который годами будет влиять на наше здоровье и благополучие. Если Вы решили его обновить, то стоит подойти к решению этой задачи со всей ответственностью.
Основные признаки, указывающие на то, что пора обзаводиться новым матрасом:
- ему более 10 лет;
- скрипит;
- колет пружинами в бок;
- плохо пахнет;
- проминается и перекатывает вас на ту сторону, куда присел ваш партнер;
- собирается комочками там, где у человека выпуклости;
- сползает с кровати.
Как правильно померить матрас.
При покупке матраса очень важно помимо полезных свойств и внешнего вида изделия уделять особое внимание его размерам. Габариты необходимо подбирать с учетом характеристик вашей кровати. Внимательно измерьте длину и ширину спального места.
Чтобы измерить высоту матраса, нужно положить его на ровную горизонтальную поверхность (пол прекрасно подойдет для этой роли). Сверху на матрас положить не тяжелый, прямой предмет (линейку, строительный уровень). Померить расстояние от пола, до верхнего предмета (линейки, уровня).
Необходимо помнить, что высота ортопедических матрасов измеряется не между верхним и нижним кантами матраса, а между максимально выступающими поверхностями матраса. ГОСТ на изготовление матраса допускает изменение высоты на ±15 мм от указанной в паспорте на изделие.
Определение правильного уровня жесткости матраса.
Есть разные уровни жестки у матраса, подбирая для себя правильную жесткость, необходимо учитывать такие факторы, как вес и рост, возраст и заболевания опорно-двигательного аппарата.
В первые месяцы своей жизни новорожденные малыши переживают фазу формирования всего опорно-двигательного аппарата и позвоночника. В этот период врачи – ортопеды рекомендуют покупать для новорожденных беспружинные и максимально жесткие матрасы.
Начиная с возраста двух лет ребенок вырастает с детской кроватки и переходит на новый этап развития. Выбирая матрас для этого возраста ребенка, Вы должны обратить внимание на то, как быстро меняется масса тела вашего ребенка в течение нескольких лет, а также учитывать его личные предпочтения. Оптимальным решением будет приобретение матраса средней жесткости, ближе к жесткому не зависимо от того, какие это будут модели — пружинные или беспружинные.
Для молодых людей до 25 лет.
Наш позвоночник формируется до 25 лет, поэтому не стоит использовать мягкие матрасы. Подросткам и молодым людям отлично подходят модели средней жесткости, а если имеются проблемы с избыточным весом – матрасы повышенной жесткости.
Для людей среднего возраста от 25 до 50 лет.
В данном возрасте можно приобретать любой по жесткости матрас. Тут на ваш выбор могут влиять как личные предпочтения, так и ваша весовая категория.
Худым людям (до 55 кг).
Подойдут мягкие матрасы без кокосовой койры, либо с толстой прослойкой из мягких слоев поверх кокоса.
Людям средней комплекции (от 55 до 90 кг).
Лучше выбирать матрас средней жесткости. При этом следует обратить внимание на максимальную нагрузку для конкретного матраса (она не должна превышать 140 кг на спальное место, в противном случае матрас будет казаться слишком жестким).
Людям весом более 90 кг.
Подойдут матрасы с высокой степенью жесткости. Это могут быть матрасы с усиленным пружинным блоком или с двойным слоем кокосовой койры. Если у партнеров наблюдается большая разница в весе, следует ориентироваться на больший вес.
Людям от 50 лет.
Пожилым людям старше 50 лет не советуем спать на жестких моделях матрасов. Их использование может привести к серьезным осложнениям с межпозвоночными дисками. Рекомендуется матрасы мягких и средних моделей.
Людям, которым нужен двуспальный матрас с разной жесткостью на спальное место.
Идеальным решением будут матрасы компании Кондор коллекции Tango.
Общие рекомендации для людей с заболеваниями опорно-двигательной системы.
- при проблемах в шейной или грудной областях выбирайте модели средней жесткости;
- если беспокоят боли в поясничном отделе, для вас актуальны мягкие матрасы;
- при проблемах с осанкой и остеохондрозе врачи рекомендуют жесткие матрасы.
Итог.
Приобретая матрас, не делайте этого наобум, или основываясь только лишь на внешних показателях, и красивой упаковке. Внимательно изучите наполнение матраса, и качество его изготовления в мелочах.
Матрас высокого качества является самой выгодной инвестицией. Когда вы хорошо отдохнули, ваш мозг работает лучше, ваша память острее, вы можете быть уверенным, что вы не заснете на работе, в офисе или за рулем. Учитывая срок службы качественного матраса (около 10 лет), можно рассчитать стоимость качественного сна в день. Например ваш матрас стоит 700 рублей, то оплата получается около 5 рублей в месяц. Не так много, не правда ли?
Спите хорошо и оставайтесь здоровыми.
