Информация
Поиск

Как правильно выбрать подушку, и самое главное когда ее стоит менять ?

Вы наверняка знаете, как важен полноценный сон для нашего организма. И на качественном ортопедическом матрасе дело не останавливается, так как подушка, играет довольно большую роль для здорового сна и полноценно отдыха.

Так какие признаки указывают нам на то, что подушку пора менять?

  • Наполнитель подушки скатался;
  • Подушка потеряла форму;
  • От подушки идет неприятный запах;
  • После сна у вас болит голова или шея;
  • Появилась перхоть;
  • Количество времени, на протяжении которого эксплуатировалась подушка (как правило, это от 5 до 10 лет, при условии, что за ней был надлежащий уход. В противном случае от 3 лет.).

Как выбрать подушку, которая подойдет для меня?

Первое, что стоит отметить - не бывает правильных и неправильных подушек, есть неверно подобранные подушки. Каждый человек индивидуален, и то, что подойдет одному, для второго может оказаться неприемлемым.

Все подушки отличаются между собой формой, высотой, жесткостью и типом наполнителя. При подборе этих параметров нужно руководствоваться такими факторами как пол, возраст, ширина плеча, предпочитаемая поза во время сна, жесткость матраса.

Как правильно выбрать высоту и жесткость подушки:

Важную роль играет поза, в которой вы спите:

  • Если вы спите на спине, вам подойдет подушка средней высоты (8-10 см.), средней жесткости и, возможно, с углублением для головы;
  • Если вы спите на боку, вам подойдет достаточно высокая (высота должна быть равна ширине вашего плеча — отрезку от основания шеи до плечевой точки) и жесткая подушка, так как она должна заполнить пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею.

  • Если вы спите на животе, вам подойдет мягкая и тонкая подушка высотой (6-8 см.). Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в пояснице.
  • Если вы постоянно переворачиваетесь, вам подойдет мягкая подушка средней высоты.

Какой наполнитель для подушки выбрать?

  • Самые распространенные мягкие наполнители - пух (натуральный или искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шелк.
  • Наполнители средней мягкости - шерсть, материалы с эффектом памяти, гель.
  • Жесткие наполнители - латекс.

Сколько прослужит подушка с конкретным наполнителем?

  • Подушки сделанные из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха прослужат около 3 лет.
  • Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат около 5 лет.
  • Латексные подушки прослужат около 10 лет.

Какая форма подушки подойдет для меня?

Опять же все зависит от позы, на которой вы спите:
  • Если вы спите на спине, вам подойдет подушка с валиком или выемкой под шею.

  • Если вы спите на боку, вам подойдет прямоугольная подушка, можно с валиком под шею.

  • Если вы спите на животе, вам подойдет низкая прямоугольная подушка или подушка в форме звезды.